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Quelques explications sur les neuromédiateurs:

 

Dopamine :  

 

Neurotransmetteur modulateur des sorties motrices et psychiques.

Précurseur d’adrénaline (épinéphrine) et de noradrénaline (norépinéphrine) (hormones du stress).

Dans le système nerveux central, la dopamine joue un rôle complexe et intervient dans diverses fonctions importantes, telles que le comportement, la cognition (mémoire, langage, raisonnement, apprentissage, intelligence, résolution de problèmes, prise de décision, perception ou attention), les fonctions motrices, la motivation, les récompenses, le sommeil ou la mémorisation.

Lorsque vous avez un frisson en écoutant de la musique, il s’agit de libération de dopamine.

 

Carence en dopamine :

  • maladie de Parkinson,

  • syndrome des jambes sans repos.

  • Addiction au café

  • Fatigue chronique 

 

Excès de dopamine :

  • conduite à risque,

  • usage de stupéfiants,

  • attirance pour les jeux de hasard et paris,

  • tachycardie,        

  •   maux de tête,

  • schizophrénie. 

 .       Comment augmenter le taux de dopamine ?

 

Pour synthétiser de la dopamine il faut de la tyrosine qui est un acide aminé.

 

Les acides aminés sont contenus dans les protéines dont certains uniquement dans les protéines animales, c’est pourquoi être végétaliens (aucun produits animaux, ni produits laitiers, ni œufs) comporte de grands risque de carences. 

 

Tyrosine : 

         Acide aminé soufré, précurseur de thyroxine (hormone thyroïdienne) et d’adrénaline et de noradrénaline.

Pour être efficace il faut la présence de co-facteurs : vit C, B6, B9, B12. 

          Indications :

  • Effet satiétogène (coupe faim)

  • Effet anti-dépresseur anti-stress, anti-anxiété (stimule les surrénales)

  • Augmente la dépense énergétique et facilite l’amincissement, stimule le métabolisme des graisses

  • Régularise les états d’hyperinsulinisme

  • Anti fatigue

  • Sevrage de l’addiction au café

  • Evite l’hypothyroïdie

  • Stimule la croissance des cheveux, la circulation du cuir chevelu, la pigmentation de la peau et de cheveux, facilite la croissance des tissus. 

 

Contre-indications :

  • Grossesse, allaitement

  • Mélanome malin, nodule de la thyroïde

  • Hyperthyroïdie

  • Trouble du rythme cardiaque

  • Antécédent d’infarctus, angine de poitrine

  • Hypertension artérielle sévère

  • Manie et certaines psychoses

  • Prise d’antidépresseurs type MAO

 

  Acétylcholine :

 

      Précurseurs : phospholipide telle la phosphatidylcholine se trouvant dans l’œuf, les poissons blancs et lécithine de soja. 

 

Indications :

  • Mémoire et fonctions cognitives

  • Améliore le métabolisme des graisses

  • Surmenage, résistance au stress

  • Régulation du cholestérol (par la lécithine de soja)

 

Gaba

 

(en anglais Gamma-AminoButyric Acid, dérivé vit B6, gotu kola (centella asiatica), valériane)

 

  • Anti-douleur naturel

  • Myorelaxant (relaxation musculaire)

  • Stop l’hyperactivité cérébrale

  • Anxiolytique

  Indications :

  • Anxiété, tensions musculaires

  • Alcoolisme, addiction au chocolat

  • Insomnie due à une activité cérébrale intense

 

Sérotonine

 

(hormone du bien être précurseur de mélatonine, hormone du sommeil) : précurseur (tryptophane ou5HTP)

 

Indications :

  • Trouble du sommeil et de l’endormissement

  • Dépression, mal être

  • Trouble de l’humeur, fatigue psychique

  • Addiction au sucre

  • Décalage horaire

  • Migraine ou névralgie

  • Hyperactivité mental et physique

Contre-indications :

  • Prise de prozac

  • Risque de somnolence en voiture

  • Suivant avis médical en cas de grossesse, allaitement ou prise d’antidépresseurs

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